BN

خواتین



ٹوٹکے

اتوار 13 اکتوبر 2019ء

٭… بچوں کے نیپی ریش کیلئے پاوڈر نہ ملنے پر کارن فلو استعمال کریں اس سے نیپکن کے دانے ختم ہوجائیں گے۔

٭… تازہ کریم ‘کھٹی ہوجائے تو اس میں چٹکی بھر بیکنگ پاوڈر ملالیں پھر اس میں ایک چمچہ شکر اور چند قطرے منیلا ایسنس ملالیں ‘کریم تازہ ہوجائے گی۔

٭… دو عدد چھلے ہوئے شلجم کو پانی میں اْبالیں۔ اس پانی میں پیر رکھ دیں۔ اس سے پاؤں کی تھکن دور ہوجائیگی اور ایڑیاں بھی نہیں پھٹیں گی۔

٭… ڈبل روٹی چورے کو گرینڈر کرلیں اور چھان کر جھینگوں پر لگائیں اور ان جھینگوں کو تل لیں اس سے تیل خراب
مزید پڑھیے


گوشت نہ پسند کرنے والے پھلوں سے پروٹین حاصل کرسکتے ہیں

اتوار 06 اکتوبر 2019ء

میری بیٹی گوشت بالکل نہیں کھاتی،مجھے فکر لاحق رہتی ہے کہ کہیں وہغذائی کمی کا شکار نہ ہو جائے۔فرزانہ، لاہور

اس میں کوئی شک نہیں کہپروٹین ہمارے جسم کی اہم غذائی ضرورت ہے،اس کے حصول کے بڑے ذرائع بھی دودھ ،انڈے اور گوشت ہیں۔لیکن وہ لوگ جو گوشت نہیں کھانا چاہتے یا اس سے پرہیز کرتے ہیں وہ پھلوں سے پروٹین حاصل کرکے اپنی جسمانی ضرورت پوری کر سکتے ہیں۔یہ پھل گوشت اور انڈے کے برابر مقدار میں تو پروٹین نہیں دے سکتے لیکن ان سے حاصل ہونے والی پروٹین زیادہ مفید ہوتی ہے کیونکہ پروٹین ایسے ذرائع سے حاصل کرنی
مزید پڑھیے


ڈینگی بخارمیں کیسی خوارک لینی چاہئے؟

اتوار 06 اکتوبر 2019ء

میرے بیٹے کو ڈینگی ہو گیا تھا ،ابھی بھی وہ دوائیں لے رہا ہے ،مجھے بتائیے اسے کھانے میں کیا کھلائوںتاکہ اس کی اینرجی بحال ہو سکے۔(مسزصوبیہ)

اچھی خوراک صحت کے لئے بہت ضروری ہے۔ کم غذائیت یا آلودہ خوراک کھانے کی وجہ سے جسم کا مدافعتی نظام کمزور ہو جاتا ہے جو کہ ڈینگی وائرس کو زیادہ تقویت دیتا ہے۔ ڈینگی بخار ہونے کے بعد عوام کا پورا دھیان دوائیوں کی طرف ہو جاتا ہے جبکہ اس بات کو قطع نظر کر دیتے ہیں کہ ڈینگی بخار میں کونسی غذا زیادہ استعمال کرنی چاہیے۔ جس سے ڈینگی بخار کی علامات
مزید پڑھیے


ٹوٹکے

اتوار 06 اکتوبر 2019ء

گرم تیل میں پانی پڑ جائے تو: اگر گرم تیل میں پانی کے چھینٹے چلے جائیں تو اس میں فوراایک چٹکی نمک یا میدہ ڈال دینے سے تیل کے چھینٹے اْچھلنا فوراً بند ہو جاتے ہیں۔

چہرے کی جھائیاں دور کریں: کلونجی، مولی کے بیج اور الائچی، تینوں ایک ایک چھٹانک لے کر انگور کے سرکے میں پیس کر چہرے پر لیپ کریں۔ ایک ماہ کے استعمال سے جھائیاں ختم ہو جائیں گی۔

کیلے کا کمال: اگر کسی کو قبض کی شکایت رہتی ہوتو وہ چھ سے آٹھ عدد کیلے ایک ساتھ کھالیں، قبض ختم ہوجائے گی۔

مکئی کے آٹے میں ابلے ہوئے
مزید پڑھیے


ایلوویرا گرتے بالوں کا علاج

اتوار 06 اکتوبر 2019ء

بالوں کا گرنا شدید پریشانی اور تکلیف کا باعث بنتا ہے۔ آلودگی ، اسٹریس اور صاف پانی کی عدم فراہمی بالوں کے گرنے کے اہم وجوہات ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ مختلف عناصر مثلاً متوازن غذا کی کمی ، جلد پر الرجی ، ہارمونز کا عدم توازن ، بالوں کی نشوونما کا نہ ہونا بالوں کے گرنے کا سبب بنتے ہیں۔ ماہرین کے مطابق اکثریت افراد بالوں سے متعلق مسائل سے دوچار ہیں تاہم ان مسائل کو متوازن خوراک کے استعمال اور ان اجزاء کو بالوں پر لگا کر حل کیا جاسکتا ہے۔ 

اگر گھریلو ٹوٹکوں کی بات کی جائے تو
مزید پڑھیے




فلو کے دوران یہ سب مت کھائیں!

اتوار 22  ستمبر 2019ء

مجھے فلو کی شکایت رہتی ہے،ایسے میں مجھے بتائیں کہ کیا کھائوں اور کن غذائوں سے پرہیز کروں ،کیونکہ فلو کے ساتھ گلے میں خراش اور کھانسی بھی ہونے لگتی ہے۔(اریبہ ،لاہور)

موسم کی تبدیلی اکثر لوگوں کو نزلہ، زکام اور فلو میں مبتلا کردیتی ہے جس سے طبیعت میں چڑچڑا پن آجاتا ہے، ایسی صورت میں چند غذاؤں سے پرہیز کیا جانا چاہیے تاکہ فلو سے جلد چھٹکارہ مل سکے۔اچار اور کھٹی اشیاء کیونکہ یہ نمک اور سرکے سے تیار کی جاتی ہیں، جس کی وجہ سے گلے کی سوزش میں اضافہ ہوتا ہے لہٰذا نزلہ، زکام اور فلو کی
مزید پڑھیے


روز مرہ کے مسائل  اور آزمودہ ٹوٹکے

اتوار 22  ستمبر 2019ء

 

٭…اکثر بالوں میں چیونگم چپک جاتی ہے جو نکالنا مشکل ہوتی ہے۔اس کے اوپر ذرا سا شہد لگا دیں چیونگم خود بخود آسانی سے نکل جائے گی۔

٭…باورچی خانہ کی دیواروں پر جو چکنائی جم جاتی ہے اس کو پہلے تھنر سے صاف کریں۔پھر میٹھا سوڈا لگا کر آہستہ آہستہ نیچے سے اوپر ہاتھ لے جا کر کسی نرم تولیے سے صاف کریں۔ اس طریقے سے رنگ خراب نہیں ہوتا۔

٭…برف جمانے کی ٹرے بعض وقت فریزر میں بری طرح چپک جاتی ہے۔ ٹرے کو ہمیشہ صابن اور گرم پانی سے دھو کر خشک کر کے برف جمائیں توآسانی سے نکل آئے
مزید پڑھیے


پریشانیوں سے چھٹکا رہ چاہتی ہوں

اتوار 22  ستمبر 2019ء

 

میں اپنے کیرئیر کے حوالے سے پریشان ہوں ۔ اور بھی بہت ساری پریشانیاں ہیں۔۔۔میں بس ملک سے با ہر جانا چاہتی ہوں۔۔مجھے لگتاہے اس سے میرے مسائل حل ہو جائیں گے۔(ثمن علی،لاہور)

ثمن آپ ایک بات نظر انداز کر رہی ہیں ،کہ باہرجا کر بھی آپ وہی انسان رہیں گی۔۔۔جو آپ ابھی ہیں۔آپ کے اردگرد لوگ شاید بدل جائیں گے،لیکن آپ جس طرح کسی مسئلے سے نبٹتی ہیں اس کا طریقہ تو جا دو سے بدل تو نہیں جا ئے گا۔ملک سے باہر جانے کا مقصد اگر صرف موجود ہ حالات سے فرار ہے تو آپ کو کو ئی فائدہ
مزید پڑھیے


برائون چاول صرف ذیابیطس کے مریضوں کیلئے ہیں؟

اتوار 22  ستمبر 2019ء

کیا برائون چاول صرف شوگر کے مریض کھا سکتے ہیں؟مجھے بہت پسند ہیں لیکن میری امی کا کہنا ہے کہ برائون چاول تو شوگر کے مریض کھاتے ہیں ،کہیں تمہیں بھی شوگر نہ ہو جائے !کیا یہ درست ہے ؟

(ارم شہزادی گجرات)

ایسا نہیں ہے کہ برائون چاول کھانے سے آ پ کو شوگر لاحق ہو جائے گی ،بلکہ سفید چاول کی نسبت برائون چاول صحت کے لئے زیادہ مفید ہوتے
مزید پڑھیے


وزن کو دوبارہ بڑھنے سے کیسے رو کا جا ئے؟

اتوار 15  ستمبر 2019ء

نیوٹریشن

 

میرا وزن بہت تیزی سے بڑھتا ہے ،مختلف ڈائٹ پلانز پر عمل کر تی رہتی ہوں،وزن کم کرنے میں کامیاب بھی ہو جا تی ہو ں لیکن کچھ عرصے بعد پھر سے اضافی چربی نازل ہو جا تی ہے۔بتائیے میں کیا کر وں ؟(شگفتہ میر)

وزن کم کرنے سے پہلے آپ کے لیے یہ جاننا یقیناً ضروری ہے کہ وزن بڑھتا کیوں ہے؟ اس حوالے سے آگاہی حاصل کرنا آپ کے لیے اہم ہے تاکہ مستقبل میں آپ اپنے وزن کو دوبارہ بڑھنے سے روک سکیں۔

کیلوریز

وزن کے بڑھنے میں کیلوریز کا براہِ راست کردار ہوتا ہے، مثلاً آپ کتنی کیلوریز کھاتے
مزید پڑھیے